Probiotiká
Probiotiká sú mikroorganizmy, ktoré obnovujú mikroflóru v črevách – podporujú zdravie a zažívanie, znižujú pH čriev. Viac kyslé prostredie bráni množeniu choroboplodných zárodkov. Probiotiká sa nachádzajú v prirodzenej strave, ale taktiež ich môžeme získať pomocou výživových doplnkov. Najznámejším prirodzeným prostredím pre probiotiká sú kyslomliečne výrobky ako jogurty, zakysanky a bryndza. Častým problémom pri kyslomliečných výrobkoch je to, že môžu mať oveľa nižší obsah probiotík aký by bol naozaj účinný. Napríklad obsah probiotík v jogurtoch je tým vyšší, čím skôr ich skonzumujeme. Už po niekoľkých dňoch skladovania v nich klesá počet životaschopných baktérií. Preto je vhodnejšie užívať probiotiká v kapsuliach, napríklad: Nutrolin B, Lactovita, Probio-fix a podobne. Probiotiká je vhodné užívať večer, poprípade ráno a večer, najlepšie s jedlom.
