Váha ma nikdy nijak neobmedzovala v osobnom ani v pracovnom živote. Jednoducho nepatrím medzi prirodzene štíhlych ľudí, hoci som vždy rada športovala
Ale vadilo mi, že si musím kupovať väčšiu veľkosť oblečenia, ako by som mala. Keď som si v decembri 2012 musela kúpiť košeľu veľkosť XL a stúpla si po dlhej dobe na váhu, ktorá ukázala neskutočných 85kg, rozhodla som sa, že je potrebné niečo urobiť,”začína rozprávať svoj príbeh slečna Lenka Jandová.
Okolo pobočky Sveta zdravia chodila takmer denne a zakaždým, keď prešla okolo výkladu, rástla v nej túžba dozvedieť sa o svojom tele viac. “Skrátka som chcela vedieť, ako na tom celkovo som. Koľko zdravého a koľko škodlivého tuku v tele mám, aký je môj metabolický vek, akú mám dennú kalorickú spotrebu a fyzickú kondíciu, “zveruje sa Lenka. Našla si stránky Sveta zdravia, kde si vyhľadala zvyšok potrebných informácií o odbornej diagnostike, objednala sa a zašla na prvú konzultáciu. “Keď som ale videla koľko tuku v mojom tele je a čo všetko je v mojom jedálničku zle, bolo mi jasné, že pomoc naozaj potrebovať budem.”
S odborníkom to ide lepšie
“Bola som veľmi spokojná so svojou nutričnou špecialistkou, prístup Markéty Hytmanovej bol skvelý a nekompromisný. Hoci sme rovnako staré, dokázala vo mne vzbudiť rešpekt, čo ma motivovalo k dodržiavaniu odporúčanej stravy,” pochvaľuje si Lenka .
“Markéta bola schopná zodpovedať každú moju otázku týkajúcu sa stravovania či cvičenia, zásobovala ma materiálmi nabitými informáciami, starostlivo kontrolovala môj jedálniček a vždy trpezlivo vysvetlila, prečo, čo, kedy a ako jesť alebo nejesť ,” hovorí Lenka . Oceňuje, že aj po skončení programu môže naďalej bezplatne dochádzať na pravidelné merania, čo ju vždy stimuluje k lepším výsledkom.
Lenka zistila, že keď telu niečo chýba, je potrebné to doplniť a zaradiť popri kvalitnej strave tiež šport, spánok, školu, prírodu, skrátka vedieť si užiť každý okamih . “Nestresovať sa tým, že snívam o niečom, čo by som nemala. Nevyčítať si, keď niečo poruším,” dopĺňa.
Pre Lenku sa začal nový život
“Vďaka pravidelným kontrolám a radám nutričnej špecialistky Markéty Hytmanovej sa váha začala opäť znižovať a ja som sa naučila jesť zdravú a vyváženú stravu. Pri systéme nutričnej typológie, podľa ktorej pripravuje jedálničky Svet zdravia to vôbec nebolo ťažké a chudla som bez toho, aby som hladovala. Naučila som sa jesť 5x denne a zistila som, ktoré potraviny sú alebo nie sú pre moje telo vhodné. A keď som mala napísať do zápisnička, že som si dala pizzu a dostať “vynadané”, radšej som ju oželela. Zmenila svoj životný štýl. A keď sa pozriem na fotky z minulých rokov, je mi jasné, že tak už nikdy vyzerať nechcem. Kupovať si oblečenie veľkosti 36 je oveľa príjemnejšie.” :)
Lenke sa pri novom spôsobe stravovania zlepšila nielen postava, čo je na prvý pohľad zrejmé. Ale tiež sa jej zdvihla nálada a chuť do života. Začala diaľkovo študovať vysokú školu a aktívne športovať . “Snažím sa tak 2x týždenne vyraziť na kolieskových korčuliach, 5x týždenne chodím do posilňovne, inak plávam, jazdím na bicykli a už sa teším na lyže, veď mám o 20 kíl menej, tak ide všetko oveľa lepšie,” smeje sa spokojná klientka Sveta zdravia.
- Mám o 20 kíl menej
- Zdvihla sa mi nálada a chuť do života
- 5x týždenne chodím do posilňovne, inak plávam, jazdím na bicykli a už sa teším na lyže
Výsledok si pozrite sami :)
Lenka Jandová
